ヘルシーな
食べもの
と栄養補助食品
ダイエットコミュニティ
を見るのが最近
の日課ですかね。
先輩
は過剰
の体操
では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、急激に
体操
するのは止めましょう。
プチ断食はデトックスの効き目
もあって、ドロドロ血液
を排出して凄く
おすすめですよ。
多くの
量を食べないよう調節
してぜい肉
を徐々に
落としていきましょう。
肉よりも健康的な
魚を食べるとタンパク質
も摂取する
ことができますし、高血圧
の予防にもなります。
どれほどの効果
があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では人気
なようです。舌の簡単
なエクササイズ
を行うことで顔の血管やリンパ液の流れが促進
され、脂肪消費
につながるそうです。
テレビを見ていてCMになったら、その時間で腕立て伏せ
などにトライしてからだ
を動かします。それだけでもヘルシーな
減量
になります。
やはりトレーニング
が1番痩せますね。ときどき
ステッパーを踏んだり身体
の引き締め運動をして新陳代謝をアップ
するのが良いようです。
トレーニング
して付けた筋肉をキープ
できれば普段の生活の基礎代謝だけで本当に
エネルギーを消費
できるので、減量
が楽になりますね。
|