耳つぼダイエット
の効き目
は?
それはさておき
きゅうり
などの多くの
野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、脂肪
が落ち、太りにくくなります。 料理も容易
なのでハッピー
です。
無糖分
のコーヒーでダイエット
に成功したある先輩
は、 いまでも外見
を維持
しています。
けど
理想
がないと急に
におかしが食べたくなります(笑)。
痩身
して理想
のスタイル
を実現するには、日常的に
カロリー計算をしてバランスよい食べもの
を心がけるとよいです。
納豆
に含まれるタンパク質
は小腸
の調子を良くするので脂分
を消費
するのに大事
だったりします。
酢は脂分
燃焼
効能
があるクエン酸が豊富なので可能なら
摂る
ようにしてください。
五穀米
などの穀物はOKですが、白米の量を調整
するだけで少しずつ
体重を落としていけます。
バナナ
などのフルーツは大切
なビタミン類を補充するのにベスト
ですが、糖分
が気になるひと
は量に配慮
してください。
日ごろから
どこかに極力
出歩くようにするのもよいでしょう。
下腹部の部位
を痩せさせるトレーニング
の場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部のダイエット
はハードな
のですが、頑張った分は効果
もきちんと現れますので頑張りましょう。
ただ容易
に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたエクササイズ
も忘れてはいけませんよ。
たまに
忙しい時には、多量の
時間のかかる有酸素スポーツ
ではなく、短時間で終わる背筋
などの筋トレをするようにしています。
今日
はスロトレやったのですが、2ヶ月
ぶりだったものだから、相当
疲れました。こんなことでは駄目ですね。
私の周りには、簡単
な運動
とエアロバイク12分
と食事制限で2ヶ月
で痩せたという言うひと
が多いですね。
少量の
筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつ
でもいいから頑張ろうと思っています。優美
に筋肉が強化
されたらいいなあ。
とにかく身体の中
の基礎代謝をアップ
をして身体
に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。
|